В статье представлены 4 упражнения, которые помогут облегчить боли в поясничном отделе и ослабить напряжение. Также рассказывается о причинах возникновения боли и строении квадратной мышцы поясницы. Йога поможет укрепить это проблемное место и вернуть ему гибкость.